Le Nogi ou Grappling : Une Approche Globale de la Lutte au Sol
Le grappling Nogi est un terme englobant une formes de combat au sol sans kimono qui visent à soumettre un adversaire par des techniques de préhension, de clés articulaires et d’étranglements.
Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) est la discipline en kimono, la ou le Nogi est lui sans kimono.
Les Avantages de Pratiquer le Grappling
- Développement physique complet: Force, endurance, flexibilité, coordination.
- Défense personnelle: Acquisition de compétences pour se défendre efficacement.
- Confiance en soi: Maîtrise de son corps et de ses émotions.
- Discipline: Respect des règles et de l’adversaire.
- Santé mentale: Réduction du stress et amélioration du bien-être général.
Les Fondamentaux du Grappling
- Positions: Garde, monté, dos, side control… Chaque position offre des opportunités d’attaque et de défense spécifiques.
- Mouvements: Passer la garde, sortir de la garde, prendre le dos, contrôler l’adversaire, amener au sol
- Soumissions: Étranglements (triangle, guillotine..), clés articulaires (armbar, kimura, leg lock).
Pourquoi Choisir le Grappling ?
- Polyvalence: Les techniques de grappling peuvent être appliquées dans de nombreuses situations.
- Accessibilité: Le grappling peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux.
- Efficace: Les techniques sont simples à comprendre et efficaces pour contrôler un adversaire.
En résumé, le grappling est une discipline complète qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, apprendre à vous défendre ou simplement vous amuser, le grappling est une activité à découvrir.